Строительный портал Центральный полигон
Строительный портал Центральный полигон

6 полезных привычек, которые гарантировано изменят вашу жизнь в лучшую сторону

Чтобы в нашей жизни произошли глобальные положительные изменения, часто достаточно пересмотреть свой образ жизни, внести в него некоторые привычки. Простые привычки помогут работать эффективнее, мыслить шире, а жизнь обязательно изменится в лучшую сторону.

Полезные привычки
Цитирование фото: yandex.ua

Как выработать привычку?

Под привычкой понимают определенный способ поведения, воплощение которого в конкретной ситуации приобретает для личности характер потребности, которая побуждает совершать то или иное действие.

И привычки, это действительно хорошо. Безусловно, речь идет только о хороших. Прежде чем рассказать о привычках, которые могут существенно повлиять на вашу жизнь, расскажем, как же их выработать:

  1. Не нужно «обзаводиться» 10-ю привычками за один день, это крайне сложно. Так, возьмите за правило – каждый месяц/неделя новая привычка.
  2. Не нужно ставить себе временных рамок. Например, чтобы каждый день учить по 10 английских слов или бегать по утрам, уйдет разное количество времени.
  3. Прощать себя, если в один из дней вы отказались от своей привычки. Например, если утром пренебрегли зарядкой, корить себя не надо, это может привести к тому, что вы сами себя уговорите о ненужности привычки.
  4. Отмечайте дни/недели/месяцы. Не забудьте похвалить себя, что вы следуете той или иной привычке.

А переходить к новой привычке рекомендуется только тогда, когда вы замечаете, что выполняете какие-то действия уже автоматически, не обдумывая их.

Важные задачи выполняются утром

Каждый день у нас много дел, и нужно понимать, что вы хотите получить, добавиться за этот день. Не рекомендуется начинать с мелкой работы, которая никак не поможет продвинуться к долгосрочной цели, например, с разбора почты. Мелкие задачи нужно решать, когда глобальные уже проработаны.

Визуализация

Достаточно часто перед сном у нас в голове появляется тысячи мыслей, и 90% из них полностью бесполезны. Вместо того чтобы думать о всякой ерунде, лучше поразмышлять том, что вы будете делать завтра – куда пойдете, что сделаете, с кем встретитесь. Нарисуйте себе в голове подробный план, позитивную картину завтрашнего дня. Такое планирование гораздо продуктивнее.

Одно дело за один раз

Ученые считают, что на восстановление внимания после отвлечения уходит около 23 минут времени. Если же всегда переключаться с одного дела на другое, то результативность труда снижается в несколько раз. Лучше сосредоточиться на определенной задаче, проработать ее по всем пунктам, довести до конца, а после приступать к новому делу.

Утренний ритуал

Вот вы проснулись, поставили чайник, пошли чистить зубы. Тут закипел чайник, вы бросили гигиенические процедуры, начали заваривать кофе, делать бутерброд. А тут зазвонил телефон, вы бросили бутерброд, чтобы с кем-то поговорить. И это хаос. Отсутствие последовательности приводит к стрессу, который способен выбить из колеи на целый день.

Хорошие привычки
Цитирование фото: stem84.tumblr.com

Необходимо выработать свой индивидуальный ежедневный ритуал, продумать порядок действий – от момента пробуждения до выхода из дома, и четко ему следовать.

Постоянно учиться

Берите пример с ученых или известных предпринимателей – они учатся чему-то новому каждый день. И совсем не имеет значения, где вы будете получать новые знания – главное искреннее желание их получить. Не нужно выделять много времени – просто самообразовываться на регулярной основе.

Развитие латерального мышления

Это хорошая привычка, которая поможет изменить жизнь в лучшую сторону, поскольку она «заставляет» человека мыслить по-другому, развиваться.

Латеральное мышление подразумевает умение мыслить нестандартными, нешаблонными способами, применяя максимальное количество подходов к решению одной проблемы.

Практика показывает, что когда человек буквально бросает вызов устоявшимся способам, обходит запреты, действует вопреки правилам, соединяя различные возможности, то это приводит к удивительным результатам.

(1 оценок)
Загрузка...
Рекомендуем к прочтению:
Реклама