Строительный портал Центральный полигон
Головной мозг человека нуждается в определенных действиях, которые не только позволяют ему эффективно работать, но и значительно улучшают функциональность. Итак, 10 вещей, которыми рекомендуется радовать свой мозг каждый день.
Способствует не только восстановлению физических сил, но и заставляет работать наш мозг несколько активнее. После сна улучшается память, поднимается настроение. Доказано, что даже 15 минут сна после обеда помогут приступить к работе с новыми силами и идеями.
Совет действенный, однако, по большей части неактуальный, что связано с современным ритмом жизни, работой. Увы, работодатель вряд ли оценит, если его сотрудник заснет за рабочим столом.
Тяжелые дни бывают у всех нас. Для того чтобы расслабиться, разгрузить мозг, необходимо заниматься творческой деятельностью перед сном, например, рисовать. Это активизирует работу органа.
При загрузке множеством различных задач сразу падает продуктивность. Мозг функционирует максимально результативно, если в одно время вы занимаетесь исключительно одним делом. Поэтому составляйте план, строго его придерживайтесь, а поручения выполняйте последовательно. Благодаря этому вы успеете намного больше!
Движение, физические упражнения, спорт – плавание, бег и пр. помогают сохранить физическую форму, при этом поддерживают головной мозг в тонусе. В день достаточно заниматься 15-45 минут, и не обязательно нагружать себя бегом, иногда хватает длительной прогулки на свежем воздухе.
Телефоны, планшеты и компьютеры уже давно заменили ручку с бумагой. Мы очень редко пишем рукой, стараясь набирать текст. И это зря! Если верить многочисленным исследованиям, когда мы пишем ручкой или карандашом, работа головного мозга улучшается.
Чем более активной жизнью живет человек, выполняя много различных задач каждый день, тем больше потребляет головной мозг питательных компонентов. Рекомендуется составить свое меню так, чтобы обеспечить поступление необходимых веществ – витаминов группы B, аскорбиновой кислоты, токоферола, ретинола. Они ускоряют активность мозга, улучшают память.
Изучение английского, немецкого, испанского и любого другого языка – прекрасная зарядка для нашего мозга, позволяющая открыть скрытые возможности.
Такое развлечение не только способствует хорошему настроению, но и активизирует мозговую деятельность. Исследования доказали, что игры, например, «Эрудит», положительно влияют на головной мозг, память, концентрацию внимания, скорость принятия решений.
Хороший способ, позволяющий отдохнуть и расслабиться, – физически и умственно. Медитация нивелирует излишнее напряжение, оказывает положительное воздействие на все отделы головного мозга.
Оптимистичный настрой – хороший способ, позволяющий чувствовать себя счастливым, поддерживать результативность умственной деятельности. Позитивное мышление способствует появлению новых идей, возможностей, и является хорошей мотивацией для постоянного совершенствования.
Наряду с вещами, которые положительно сказываются на активности и функциональности мозга человека, есть вещи, несущие отрицательный заряд:
По официальным данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние 100 лет человек стал спать на 20% меньше.
Интересно! Головной мозг не чувствует боли. Безусловно, он реагирует, когда вы ударитесь либо обожжетесь, однако в нем отсутствуют болевые рецепторы, значит, боли не ощущает. Увы, но этот факт не спасает от головных болей – головной мозг человека окружен множеством мягких тканей, нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые вполне восприимчивы.
(1 оценок)
Загрузка...
